Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

4.0 4 avaliações

Preparo 20min

Total 40min

6 doses

Ingredientes

Pesto de espinafres

queijo parmesão em pedaços
50 g
espinafres só as folhas
70 g
alho
3 dentes de
noz
20 g
azeite
50 g
sal
½ c. chá de

Espetadas

limão cortado às rodelas finas e estas em metades
1 ½
cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
2
tomates-cereja cortados ao meio
12
cubos de tamboril descongelados
600 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar
Tomilho-limão q.b. p/ temperar
Azeite q.b. p/ regar
água
500 g
feijão-branco cozido escorrido
520 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 348.3 mg

Proteína 26 g

Energia 1435.4 kJ / 343.1 kcal

Gordura 14.6 g

Fibra 6.3 g

Gordura saturada 3.1 g

Hidratos de carbono 28.4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Papelotes 7 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Filetes de peixe a vapor com molho cremoso de alho-francês

35min

Empadão de feijão-branco com atum

40min

Empadas de bacalhau

1h 20min

Empadão de peixe

1h

Dourada com legumes em papelote

40min

Feijoada de polvo

1h 30min

Lasanha de bacalhau

1h 50min

Arroz rápido de amêijoas à bulhão pato

25min

Lulas guisadas com feijão-manteiga

1h 20min

Pudim de peixe com molho de tomate

3h

Choquinhos salteados com batata a murro

1h

Rolo de bacalhau com broa

50min

Mostrar tudo