Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

4.4 63 avaliações

Preparo 10min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

50 g de cerneaux de noix
100 g de mimolette en dés
700 g d'eau et un peu pour refroidir les céréales
250 g de blé en grains type mélange gourmand (blé et lentilles. Voir "Conseil(s)")
du sel
50 g de canneberges déshydratées
4 c. à soupe d'huile de tournesol
1 ½ c. à soupe de vinaigre de cidre
du poivre moulu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 19 g

Energia 1991 kJ / 477 kcal

Gordura 27 g

Hidratos de carbono 39 g

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França

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