Grünkern-Frikadellen

Grünkern-Frikadellen

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Preparo 35min

Total 50min

12 Stück

Ingredientes

Grünkern (ganze Körner)
150 g
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln halbiert
120 g
Rapsöl
15 g
Wasser
450 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Haferflocken
70 g
Salz
1 gestr. TL
Pfeffer
2 Prisen
Paprika edelsüß
¼ TL
Eier
2
Öl zum Braten

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Stück

Proteína 4 g

Energia 437 kJ / 104 kcal

Gordura 5 g

Fibra 1.8 g

Hidratos de carbono 12 g

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