Dispositivos e acessórios
Taboulé
Preparo 15min
Total 45min
8 portions
Ingredientes
-
50 g d'eau
-
300 g de graines de couscous moyennes
-
30 g d'huile d'olive
-
4 c. à soupe de jus de citron
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
10 feuilles de menthe fraîche (opcional)
-
5 brins de persil frais équeutés
-
80 g d'oignons doux coupés en deux
-
500 g de tomates coupées en morceaux
-
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
-
160 g de poivron coupé en morceaux
-
20 g de raisins secs
-
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
328.7 mg
Proteína
9.2 g
Energia
1075.7 kJ /
257.1 kcal
Gordura
5.8 g
Fibra
12 g
Gordura saturada
1 g
Hidratos de carbono
49.3 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Choix des portions - Best of
100 Receitas
França
França
Je cuisine sainement, à chaque saison
27 Receitas
França
França
Le printemps au quotidien
16 Receitas
França
França
Les promesses du Thermomix®
207 Receitas
França
França
Partons en pique-nique !
15 Receitas
França
França
Saveurs et petits prix
65 Receitas
França
França
Vive le mois d'août
14 Receitas
França
França
Talvez você também goste...
Mostrar tudoWraps de blé noir au poulet au curry
1h 15min
Verrines légères betterave et fromage à tartiner
5min
Verrine crème d'asperge verte et mimosa d'asperge aux œufs
1h 45min
Bruschettas jambon fumé, tomate et basilic
15min
Gougères
45min
Salade de jambon serrano au melon et crème à l'orange
20min
Baba ganoush (purée d’aubergines au tahini)
45min
Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron
3h 20min
Tartelette sans cuisson, saumon et aneth
1h 15min
Tarte feuilletée soleil à la provençale
2h
Taboulé de quinoa exotique aux crevettes
45min
Gaufres au blé noir et petits légumes
1h 50min