Salada com mini-hambúrgueres de atum
TM6 TM5 TM31

Salada com mini-hambúrgueres de atum

4.0 (5 avaliações )

Ingredientes

Vinagreta

  • 50 g cranberries
  • 40 g vinagre balsâmico
  • 90 g azeite

Mini-hambúrgueres de atum

  • 50 g chalota
  • 10 g salsa
  • 15 g vinho do Porto
  • 150 g feijão branco cozido escorrido
  • 150 g atum em lata escorrido
  • 1 ovo
  • Azeite q.b. p/ fritar

Salada

  • 500 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 4 ovos
  • 150 g alface partida em pedaços
  • 50 g azeitonas
  • 200 g tomate cortado em pedaços
  • 20 g sementes de sésamo

Nutrição
por 1 dose
Energia
1808 kJ / 433 kcal
Proteína
12 g
Hidratos de carbono
5 g
Gordura
40 g
Fibra
3 g

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