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Kidneybohnen-Curry
Preparo 15min
Total 30min
4 Portionen
Ingredientes
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g)2 Dosen
-
Koriander½ Bund
-
rote Zwiebeln halbiert60 g
-
Ingwer, frisch (1 cm), in dünnen Scheiben1 Stück
-
frische Chili halbiert, entkernt1
-
Knoblauchzehe1
-
20 g SonnenblumenölGhee20 g
-
stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
-
Tomatenmark30 g
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucker1 TL
-
Curry mild1 geh. TL
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portionen
Proteína
13 g
Energia
972 kJ /
233 kcal
Gordura
7 g
Fibra
12.8 g
Hidratos de carbono
24 g
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THERMOMIX® Magazin 9/2017
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