2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

4.9 12 avaliações

Preparo 10min

Total 40min

6 doses

Ingredientes

batata-doce cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em pedaços
300 g
curgete cortada em pedaços
400 g
água
400 g
couve-chinesa
30 g
beringela
30 g
filete de pescada
120 g
cogumelos frescos
30 g
grão-de-bico cozido escorrido
30 g
filete de dourada
120 g
azeite extra virgem (0,2% acidez)
30 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 8 g

Energia 0 kJ / 183 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 18 g

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