Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Carbohydrates
- 48 g
- Fat
- 10.3 g
- Saturated Fat
- 1.2 g
- Fibre
- 14.5 g
- Sodium
- 167 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allSuc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5min
Gem de prune
50min
Terci de orz
25min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30min
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
Keine Bewertungen
Suc verde, cu măr și varză kale
5min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Clătite din tărâțe de ovăz
10 Min