Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 36.2 g
- Fat
- 24.5 g
- Saturated Fat
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allSuc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5min
Gem de prune
50 Min
Terci de orz
25 Min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1 godz.
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30 Min
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
Brak ocen
Suc verde, cu măr și varză kale
5min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 Min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15 min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 min
Clătite din tărâțe de ovăz
10 min