Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 1j 45 menit

6 doses

Bahan-bahan

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 dose

Natrium 550.8 mg

Protein 12.3 g

Kalori 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Lemak 19.3 g

Serat 10.4 g

Lemak Jenuh 2.6 g

Karbohidrat 52.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 menit

Cuscuz de caldo-verde

20 menit

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1j 35 menit

Quiche de alho-francês e queijo

1j 5 menit

Empadão de lentilhas e beringela

1j 25 menit

Hambúrgueres de noz e feijão

1j 45 menit

Quiche de húmus com tomate

30 menit

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 menit

Massa com brócolos e queijo

50 menit

Medalhões de quinoa

50 menit

Falafel com húmus de beterraba

20 menit

Caril de legumes com bulgur

55 menit

Tampilkan semua