Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 1j 45 menit

6 doses

Bahan-bahan

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 dose

Natrium 550.8 mg

Protein 12.3 g

Kalori 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Lemak 19.3 g

Serat 10.4 g

Lemak Jenuh 2.6 g

Karbohidrat 52.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Crumble de amêndoa com legumes

1j

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 menit

Estufado de beringela picante

30 menit

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30 menit

Bolonhesa de frutos secos

35 menit

Salada fria de favas

30 menit

Sopa de favas e hortelã

45 menit

Estufado de amendoim africano

50 menit

Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã

30 menit

Massa com brócolos e queijo

50 menit

Tomatada com ovos escalfados

55 menit

Bahji de cebola

30 menit

Tampilkan semua