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Chili vegetariano de lentilhas e milho

Chili vegetariano de lentilhas e milho
4.8 147 peringkat
Persiapan 5 menit
Total 1j 35 menit
8 doses
Daftar gratis

Bahan-bahan

  • lentilhas
    150 g
  • azeite
    35 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    120 g
  • malagueta (opsional)
    1
  • dentes de alho
    4
  • cominhos
    1 ½ c. chá de
  • paprika
    1 c. chá de
  • tomate em pedaços
    400 g
  • concentrado de tomate
    50 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    300 g
  • feijão-encarnado cozido escorrido
    300 g
  • feijão-preto cozido escorrido
    300 g
  • milho cozido escorrido
    200 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Protein 12 g
Kalori 772 kJ / 185 kcal
Lemak 6 g
Serat 12 g
Karbohidrat 22 g

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