Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

4.8 11 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 30 menit

2 portions

Bahan-bahan

garlic cloves
2
extra virgin olive oil spray
red onion cut into 1 cm wedges
100 g
red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)
150 g
water
110 g
dried chilli flakes
¼ tsp
ground cumin
1 tsp
smoked paprika
1 tsp
canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained
400 g
canned diced tomatoes no-added salt
400 g
balsamic vinegar
2 tsp
natural yoghurt high protein (see Tip)
95 g
avocado flesh only, sliced, to serve
200 g
fresh coriander leaves only
6 sprigs
ground black pepper to taste

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 81.5 mg

Protein 18.5 g

Kalori 1930 kJ / 461.5 kcal

Lemak 18.5 g

Serat 22.5 g

Lemak Jenuh 4 g

Karbohidrat 45 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Resep
Australia dan Selandia Baru

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Apple and cinnamon muffins

35 menit

Plum and raspberry chia puddings

2j 30 menit

Breakfast bars

1j 10 menit

Magic muffins (Noni Jenkins)

30 menit

Overnight berry breakfast

24j 5 menit

Muffin pan chorizo frittatas

30 menit

Smoky chipotle beans

30 menit

Plum brioche buns

2j 30 menit

Tropical smoothie bowl

20 menit

Breakfast burritos

45 menit

Coconut quinoa with sticky mango

30 menit

Nourish bowl (Diabetes)

55 menit

Tampilkan semua