Perangkat & Aksesori
Yaourt au granola maison et purée de mangue
Persiapan 20 menit
Total 1j
2 portions
Bahan-bahan
-
150 g de mangue surgelée, en morceaux et préalablement décongelée
-
10 g de sucre en poudre
-
1 c. à café de jus de citron
-
65 g de cerneaux de noix
-
1 c. à soupe de graines de courge
-
100 g de graines de sarrasin
-
30 g de graines de chia
-
30 g de noix de coco râpée
-
1 c. à café de cannelle en poudre
-
1 pincée de sel
-
50 g d'huile de coco
-
150 g de flocons d'avoine
-
1 c. à soupe rase de raisins secs
-
1 c. à soupe rase de canneberges déshydratées
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 45 g
Protein
9 g
Kalori
1435 kJ /
341 kcal
Lemak
14 g
Karbohidrat
39 g
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