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Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
Persiapan 15 menit
Total 15 menit
4 portions
Bahan-bahan
Le lait d'avoine
-
50 g de flocons d'avoine
-
500 g d'eau
Le smoothie
-
500 g de mangue mûre coupée en morceaux
-
2 pincées de vanille en poudre
-
de figues sèches130 g de dattes dénoyautées
-
80 g de flocons d'avoine
-
80 g de noisettes, (ou un mélange des deux)80 g de noix de Grenoble décortiquée concassées
-
50 g de graines de courge
-
150 g de mangues mûres détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
-
3 c. à soupe de flocons d'avoine
-
2 dattes dénoyautées coupées en petits morceaux
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
29.3 mg
Protein
11 g
Kalori
2144.5 kJ /
511.5 kcal
Lemak
17.8 g
Serat
12.8 g
Lemak Jenuh
1.5 g
Karbohidrat
70.3 g
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