Smoothie s čokoládou na doplnění energie

Name: Smoothie s čokoládou na doplnění energie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 sklenice
Ingredients: 2 banány; 3 polévkové lžíce ovesných vloček; 3 polévkové lžíce arašídového másla; 550 - 650 gramů mandlového mléka

4.7 (10 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 5 menit

Ukuran porsi penyajian 2 sklenice

Bahan-bahan

2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
3 polévkové lžíce ovesných vloček
3 polévkové lžíce arašídového másla
atau 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných
15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (opsional)
550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti

Nutrisi: per 1 sklenici
Kalori: 2115 kJ / 510 kcal
Protein: 14 g
Karbohidrat: 46 g
Lemak: 28 g
Serat: 8.9 g