Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 30 menit

2 porce

Bahan-bahan

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Lemak 40 g

Serat 3.8 g

Lemak Jenuh 14.5 g

Karbohidrat 20 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Nízký glykemický index 5 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Dutch Baby pancake

25 Min

Čokoládové palačinky

30 Min

Toust s avokádem a vejcem Benedikt

30 Min

Nadýchané americké palačinky

45 Min

Smoothie bowl s banánem a mangem

15 Min

Snídaňová vejce se slaninou a pečenými paprikami

35 Min

Bagety s vlašskými ořechy

1 Std. 45 Min

Pošírovaná vejce v Pošírovači vajec TM6

15 Min

Rebarborové pyré s jablky a jahodami

20 Min

Košíčky se slaninou a párky

35 Min

Jablečné placičky (bez laktózy)

30 Min

Loupáky s mákem

1 Std. 30 Min

Tampilkan semua