Garnelen auf Polenta (Southern Style)

Garnelen auf Polenta (Southern Style)

Nincs értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 40p
4 Portionen

Összetevők

  • Cheddar kühlschrankkalt, in Stücken
    50 g
  • Olivenöl
    40 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • frischer Ingwer in Scheiben (2 mm)
    10 - 15 g
  • rote Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
    150 g
  • Zucchini in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
    150 g
  • Karotten in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
    150 g
  • grüne Chilischote, frisch in Scheiben
    1
  • Salz
    ½ TL
  • Riesengarnelen, roh, geschält frisch oder aufgetaut
    300 g
  • Pfeffer, gemahlen
    1 Prise
  • Cherrytomaten halbiert
    100 g
Polenta
  • Wasser
    500 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    2 geh. TL
    2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Milch
    500 g
  • Polenta-Grieß
    220 g
  • Butter in Stücken
    60 g

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1005 mg
Fehérje 21 g
Kalória 2027 kJ / 485 kcal
Zsír 34 g
Rost 3 g
Telített zsír 15 g
Szénhidrát 26 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése