Eszközök és tartozékok
Kebab aux Légumes
Előkészítés 25p
Összesen 40p
4 portion
Összetevők
Sauce au yaourt et à la feta
-
1 gousse d'ail
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3 branches de menthe fraîche
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200 g de yaourt, 3,5% M.G.
-
¼ c. à café de sel
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3 pincées poivre moulu
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1 c. à café d'huile d'olive
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100 g feta en morceaux
-
1 c. à soupe jus de citron
Remplissage et finition
-
25 g d'huile végétale
-
100 g poivrons jaunes en dés (2 cm)
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150 g de courgettes en dés (2 cm)
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70 g de chou rouge en bandes (voir conseil)
-
¼ de concombre de jardin en dés (1-2 cm)
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1 tomate en dés (1-2 cm)
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80 g d'oignons rouges coupés en deux, tranchés (5 mm)
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150 g de carottes en bandes (5 x 0,5 cm)
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4 petits pains pita
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de graines de cumin noir
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¼ c. à café de noix de muscade moulue
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¼ c. à café de piment, sec, en flocons
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½ c. à café de paprika doux
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1 c. à soupe de vinaigre
-
8 chips tortilla (chaud)
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
16 g
Kalória
1974 kJ /
471 kcal
Zsír
19 g
Rost
6.5 g
Szénhidrát
56 g
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