Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

5.0 4 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 3óra 10p

4 portions

Összetevők

½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
200 g de semoule complète
200 g de concombre pelé, en morceaux
3 tomates épépinées, en morceaux
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 226.7 mg

Fehérje 23.4 g

Kalória 1953.4 kJ / 466.9 kcal

Zsír 20 g

Rost 5.4 g

Telített zsír 3 g

Szénhidrát 48.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

IG BAS 112 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Œufs cocotte à la fondue de poireau

40 min

Bruschetta aux girolles et au beurre persillé à l'ail

2 godz. 55 min

Wraps de blé noir au poulet au curry

1 godz. 15 min

Crumble de tomates

50 min

Salade de quinoa aux herbes et à la feta

35 min

Tartine avocat-feta

25 min

Cigares feuilletés aux épinards et à la feta

45 min

Salade de courgette aux olives et feta

15 min

Mâche aux pommes de terre rôties, jus d'agrumes

1 godz.

Cassolette de poissons

1 godz.

Salade de sarrasin, concombre et feta

50 min

Salade de haricots, tomates et thon, vinaigrette au pesto

55 min

Összes megjelenítése