Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 értékelés

Előkészítés 20óra

Összesen 1óra 30p

4 porzioni

Összetevők

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Nátrium 1154.2 mg

Fehérje 26.4 g

Kalória 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Zsír 23.5 g

Rost 9.5 g

Telített zsír 3.8 g

Szénhidrát 53.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Insalate multilivello 5 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cernia con salsa mediterranea

40p

Insalata fredda di polpo e patate

50p

Polpettine di quinoa rossa al salmone

1óra 15p

Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio

40p

Platessa al pomodoro

30p

Gamberi in pasta kataifi e maionese al wasabi

40p

Focaccia ai semi di lino con salmone, funghi e rucola

40p

Zuppa di noodles con mazzancolle

30p

Gamberi in salsa speziata

40p

Mitili ripieni alla ligure

1óra 50p

Risotto ai frutti di mare (senza lattosio)

35p

Spigola sottovuoto con crema di avocado e pomodorini

1óra 20p

Összes megjelenítése