Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 értékelés

Előkészítés 20óra

Összesen 1óra 30p

4 porzioni

Összetevők

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Nátrium 1154.2 mg

Fehérje 26.4 g

Kalória 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Zsír 23.5 g

Rost 9.5 g

Telített zsír 3.8 g

Szénhidrát 53.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Insalate multilivello 5 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Hawaian Poke Bowl

35p

Baccalá alle olive

25p

Spigola sottovuoto con crema di avocado e pomodorini

1óra 20p

Orata e vongole con salsa alle verdure

30p

Gamberi in salsa speziata

40p

Trota alla piemontese

1óra

Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini

1óra

Crocchette di sgombro e patate

1óra 15p

Hosomaki

2óra

Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio

40p

Gamberi e polenta (Georgia)

40p

Flan di asparagi con turbante di sogliole

1óra

Összes megjelenítése