Mini hamburguesas con broccolini y garbanzos

4.7 3 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra 35p

4 raciones

Összetevők

300 g de agua
200 g de ramilletes de broccolini
1 diente de ajo
80 g de aceite de oliva y algo más para freír
260 g de garbanzos cocidos escurridos y enjuagados
120 g de pan rallado
20 g de copos de avena
10 g de pipas de girasol
5 g de semillas de lino
5 g de pipas de calabaza
1 cucharadita de curry en polvo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida
100 g de hojas de espinaca baby frescas

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 112.6 mg

Fehérje 17 g

Kalória 1609 kJ / 385 kcal

Zsír 14.2 g

Rost 11 g

Telített zsír 1.9 g

Szénhidrát 52.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Verde y versátil - Recetas con broccolini 8 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

45 Min

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 Min

Ensalada de cebada con naranja

50 Min

Guiso de verduras de raíz

1 Std. 40 Min

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

2 Std.

Boletus confitados

30 Min

Caldo de papas

45 Min

Parmentier de setas

1 Std. 10 Min

Bocados de polenta con caponata siciliana o compota de frutos rojos

4 Std. 5 Min

Lasaña de lentejas vegana

2 Std. 20 Min

Panecillos rellenos de verduras y queso

3 Std. 55 Min

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45 Min

Összes megjelenítése