Black-eyed bean stew with whole squid

Black-eyed bean stew with whole squid

4.0 1 értékelés
Előkészítés 30p
Összesen 5óra 15p
8 portions

Összetevők

  • onions cut in halves
    120 g
  • garlic clove
    1
  • extra virgin olive oil plus extra to drizzle
    40 g
  • ripe tomatoes cut in pieces,
    500 g
    500 g canned tomatoes
  • tomato purée (concentrated)
    15 g
  • mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut in slices (1 cm)
    370 g
  • ground sweet paprika
    1 tbsp
  • salt plus extra for the squid
    1 tsp
  • freshly ground pepper plus extra for the squid
    1 pinch
  • black-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours (see tip),
    350 g
    350 g dried green lentils, rinsed and drained
  • water
    350 g
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • whole baby squid cleaned, fresh or defrosted
    1000 g
    1000 g raw squid rings, fresh or defrosted
  • freshly squeezed lemon juice (választható)
    20 g
  • fresh coriander (választható) chopped

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 32 g
Kalória 1339 kJ / 320 kcal
Zsír 9 g
Rost 11.5 g
Szénhidrát 22 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése