Eszközök és tartozékok
Black-eyed bean stew with whole squid
Előkészítés 30p
Összesen 5óra 15p
8 portions
Összetevők
-
onions cut in halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
500 g canned tomatoesripe tomatoes cut in pieces,500 g
-
tomato purée (concentrated)15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut in slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and drainedblack-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours (see tip),350 g
-
water350 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
1000 g raw squid rings, fresh or defrostedwhole baby squid cleaned, fresh or defrosted1000 g
-
freshly squeezed lemon juice (választható)20 g
-
fresh coriander (választható) chopped
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
32 g
Kalória
1339 kJ /
320 kcal
Zsír
9 g
Rost
11.5 g
Szénhidrát
22 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Fabulous Flavour on Every Level
72 Recept
Svájc
Svájc
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSalmon and Leek Parcel with Rice
1óra
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
1óra
IDB2024
2óra
Baked masala fish
1óra 15p
Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots
1óra
Pike perch fillets with fresh corn polenta
1óra 5p
Sardines in parcels with green bean salad
Nincs értékelés
Gochujang seafood risotto
1óra
Miso fish with green beans and chickpea puree
3óra
Sesame salmon and pea soup
1óra
Tuna stew with potatoes
40p
Squid in squid ink sauce (calamares en su tinta)
1óra 5p