Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.7 7 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 30p

2 doses

Összetevők

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 2885.1 mg

Fehérje 35.4 g

Kalória 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Zsír 32.8 g

Rost 3.8 g

Telített zsír 13.2 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Receitas com baixo índice glicémico 5 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Doce de abacaxi

Doce de abacaxi

45p

Panquecas de alfarroba

Panquecas de alfarroba

40p

Doce de pêssego

Doce de pêssego

1óra 5p

Smoothie bowl de framboesa e coco

Smoothie bowl de framboesa e coco

10p

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12óra

Waffles com molho de morango

Waffles com molho de morango

40p

Bowl de abacate e kiwi

Bowl de abacate e kiwi

10p

Arepas com ovo e tomate

Arepas com ovo e tomate

30p

Torrada integral com abacate e ovo

Torrada integral com abacate e ovo

15p

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

1óra

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

50p

Brunch de bagels rápidos

Brunch de bagels rápidos

55p

Összes megjelenítése