Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.5 10 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 30p

2 doses

Összetevők

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 2885.1 mg

Fehérje 35.4 g

Kalória 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Zsír 32.8 g

Rost 3.8 g

Telített zsír 13.2 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Receitas com baixo índice glicémico 5 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 min

Miniquiches de legumes a vapor

40 min

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

5 min

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10 min

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Brak ocen

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

1 godz. 30 min

Doce de pêssego

1 godz. 5 min

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12 godz.

Waffles com molho de morango

40 min

Bowl de abacate e kiwi

10 min

Arepas com ovo e tomate

30 min

Papas de aveia vegan com fruta e canela

15 min

Összes megjelenítése