Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g curgete
- 50 g cenoura
- 40 g cebola
- 5 g aneto
- 5 g manjericão, só as folhas
- 100 g queijo-creme
- 3 ovos
- 2 c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta preta
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 200 g atum em lata, ao natural escorrido
- 1 c. sopa de azeite
- Rúcula q.b. p/ guarnecer
- Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 2142.5 kJ / 512.1 kcal
- Fehérje
- 35.4 g
- Szénhidrát
- 20 g
- Zsír
- 32.8 g
- Telített zsír
- 13.2 g
- Rost
- 3.8 g
- Nátrium
- 2885.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido energético
10min
Papas de aveia com banana e mel
10min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Papas de aveia sem açúcar
15 Min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12h 15min
Porridge
15 Min
Batido de abacate e espinafres
5 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Batido detox
10min