Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g curgete
- 50 g cenoura
- 40 g cebola
- 5 g aneto
- 5 g manjericão, só as folhas
- 100 g queijo-creme
- 3 ovos
- 2 c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta preta
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 200 g atum em lata, ao natural escorrido
- 1 c. sopa de azeite
- Rúcula q.b. p/ guarnecer
- Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 2142.5 kJ / 512.1 kcal
- Fehérje
- 35.4 g
- Szénhidrát
- 20 g
- Zsír
- 32.8 g
- Telített zsír
- 13.2 g
- Rost
- 3.8 g
- Nátrium
- 2885.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Croissants
2小时
Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres
5 分钟
Pão de banana e alfarroba
1小时 45 分钟
Batido de frutos vermelhos
5 分钟
Torrada integral com abacate e ovo
15 Min
Café de baunilha e aveia
5 分钟
Iogurte líquido de framboesa
13 Std.
Overnight oats com pera
8h
Tofu mexido
25 min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分钟
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 Min