Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.5 11 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 30p

2 doses

Összetevők

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 2885.1 mg

Fehérje 35.4 g

Kalória 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Zsír 32.8 g

Rost 3.8 g

Telített zsír 13.2 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Receitas com baixo índice glicémico 5 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

1óra

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15p

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50p

Doce de pêssego

1óra 5p

Batido proteico de banana e amendoim

5p

Café de saco

5p

Brunch de bagels rápidos

55p

Café com leite de amêndoa

Nincs értékelés

Barras de granola

1óra 10p

Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

8óra

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Nincs értékelés

Overnight oats de cheesecake de morango

8óra 10p

Összes megjelenítése