Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
75
g avelã torrada
vagy 75 g amêndoa c/ pele torrada - 3 c. chá de canela em pó
- 1 banana madura s/ casca (110 g aprox.)
- 300 g maçã c/ casca, cortada em pedaços
- 200 g cenoura c/ casca, cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 230 g flocos de aveia
- 80 g trigo sarraceno
-
50
g passas de uva (ver dica)
vagy 50 g arandos secos (cranberries) -
15
g xarope de agave (választható)
vagy 15 g mel (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Fehérje
- 2 g
- Szénhidrát
- 12.4 g
- Zsír
- 2.2 g
- Telített zsír
- 0.2 g
- Rost
- 2 g
- Nátrium
- 5.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Crackers integrais com alecrim
2h
Húmus de pesto com tomate seco
15 Min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 Min
Mimosas
25 Min
Batatas fritas onduladas com molho de alho - TM6
45 Min
Croquetes de camarão
2 Std. 30 Min
Gyozas japonesas de porco e gengibre
50 Min
Fritos de couve-flor
30 Min
Wraps de frango
15 Min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Gratinado de nachos
1sa
Batata-doce recheada com tempeh e tahini
1sa