Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
75
g avelã torrada
vagy 75 g amêndoa c/ pele torrada - 3 c. chá de canela em pó
- 1 banana madura s/ casca (110 g aprox.)
- 300 g maçã c/ casca, cortada em pedaços
- 200 g cenoura c/ casca, cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 230 g flocos de aveia
- 80 g trigo sarraceno
-
50
g passas de uva (ver dica)
vagy 50 g arandos secos (cranberries) -
15
g xarope de agave (választható)
vagy 15 g mel (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Fehérje
- 2 g
- Szénhidrát
- 12.4 g
- Zsír
- 2.2 g
- Telített zsír
- 0.2 g
- Rost
- 2 g
- Nátrium
- 5.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Pães de queijo da Sena
40 Min
Batata-doce recheada com tempeh e tahini
1h
Bolachas de cacau
1 Std. 30 Min
Migas com pimentos padrón
30 Min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15h
Pássaros de sêmola
40 Min
Barras de aveia
55min
Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta
10min
Queijos labna
72h
Batatas "fritas" saudáveis
40 Min
Barritas de proteínas
50min
Fajitas com pasta de peru e cogumelos
25 Min