Kompatibilis verziók
Pequeno-almoço com compota de morangos e chia
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Chantilly de coco
- 800 g leite de coco
- 20 g mel
Compota
- 500 g morangos congelados
- 10 g mel
- 20 g sementes de chia
Granola
- 10 g azeite
- 20 g mel
- 200 g leite de coco
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 200 g flocos de aveia
- 50 g noz
- 50 g amêndoa s/ pele
- 50 g sementes de abóbora
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 2772 kJ / 662.5 kcal
- Fehérje
- 14.4 g
- Szénhidrát
- 50.4 g
- Zsír
- 39.1 g
- Telített zsír
- 25 g
- Rost
- 8.2 g
- Nátrium
- 41.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Iogurte natural com leite condensado
10óra
Papas de aveia com leite de amêndoa
8 godz.
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Batido saudável
10min
Panquecas de frutos do bosque
45 min
Papas de aveia com banana e mel
10min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 godz. 15 min
Porridge
15 Min
Batido energético
10min
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30 min
Batido de muesli
12h
Sanduíches de arroz japonesas (Onigirazu) com salmão teriyaki
1 godz. 10 min