Kompatibilis verziók
Pequeno-almoço com compota de morangos e chia
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Chantilly de coco
- 800 g leite de coco
- 20 g mel
Compota
- 500 g morangos congelados
- 10 g mel
- 20 g sementes de chia
Granola
- 10 g azeite
- 20 g mel
- 200 g leite de coco
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 200 g flocos de aveia
- 50 g noz
- 50 g amêndoa s/ pele
- 50 g sementes de abóbora
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 2772 kJ / 662.5 kcal
- Fehérje
- 14.4 g
- Szénhidrát
- 50.4 g
- Zsír
- 39.1 g
- Telített zsír
- 25 g
- Rost
- 8.2 g
- Nátrium
- 41.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
1h
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 godz. 15 min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Quiche de atum sem massa
30min
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM6
1h
Tabuleiro doce e salgado
20 min
Tabuleiro salgado
Nincs értékelés
Tabuleiro doce
50min
Crumpets com manteiga de mel
1 Std. 15 Min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30min
Papas de aveia com tomate e manjericão
20 min