Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 800 g leite
-
50
g mel
vagy 40 g açúcar -
75
g framboesas
vagy 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Fehérje
- 11.2 g
- Szénhidrát
- 39.3 g
- Zsír
- 9 g
- Telített zsír
- 3.9 g
- Rost
- 5.9 g
- Nátrium
- 84.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
1 Std.
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Quiche de atum sem massa
30 Min
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM6
1 Std.
Tabuleiro doce e salgado
20 Min
Tabuleiro salgado
Nincs értékelés
Tabuleiro doce
50min
Crumpets com manteiga de mel
1 Std. 15 Min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 Min
Papas de aveia com tomate e manjericão
20 Min