Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 800 g leite
-
50
g mel
vagy 40 g açúcar -
75
g framboesas
vagy 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Fehérje
- 11.2 g
- Szénhidrát
- 39.3 g
- Zsír
- 9 g
- Telített zsír
- 3.9 g
- Rost
- 5.9 g
- Nátrium
- 84.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Pão de banana vegan
1h
Papas de aveia de verão com pêssego
40 min
Panquecas de banana
15min
Croissants
2 Std.
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 Min
Pão alentejano
3h 20min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Panquecas de aveia
20 min
Doce de tomate
30 min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 min
Panquecas de frutos do bosque
45 min
Papas de trigo sarraceno e caju
8h