Kompatibilis verziók
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Fehérje
- 19.8 g
- Szénhidrát
- 121.3 g
- Zsír
- 16.1 g
- Telített zsír
- 1.5 g
- Rost
- 17.2 g
- Nátrium
- 665.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mochaccino sem lactose
15min
Panquecas de banana
15min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
Pão de banana e alfarroba
1 godz. 45 min
Pão de curgete e cenoura
Nincs értékelés
Torrada integral com abacate e ovo
15min
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
1u.
Tabuleiro doce e salgado
20min
Crumpets com manteiga de mel
1u. 15min
Bebida energética de açafrão, cardamomo e amêndoa
6 Std. 5 Min
Granola de amêndoa e coco
45 min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min