Kompatibilis verziók
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Fehérje
- 19.8 g
- Szénhidrát
- 121.3 g
- Zsír
- 16.1 g
- Telített zsír
- 1.5 g
- Rost
- 17.2 g
- Nátrium
- 665.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido energético
10 min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Papas de millet
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Batido energético de banana e chocolate
5 min
Omelete de espinafres e presunto
30min
Batido de frutos vermelhos
5 min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5 min
Café de saco
5 min
Iogurtes de soja
14h
Porridge
15min