Kompatibilis verziók
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Fehérje
- 19.8 g
- Szénhidrát
- 121.3 g
- Zsír
- 16.1 g
- Telített zsír
- 1.5 g
- Rost
- 17.2 g
- Nátrium
- 665.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Papas de aveia com banana e mel
10 min
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30 min
Smoothie de São Valentim
5min
Omelete de espinafres e presunto
30 min
Papas de aveia e maçã
25 min
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de aveia
20 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Ovos escalfados com presunto e molho maltês
1h 10 min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 min
Queijo fresco TM6
15 Std. 20 Min
Batido de ananás e hortelã
5min