Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g frutos silvestres congelados
- 1 banana partida em pedaços
- 1 c. chá de sementes de chia
- 1 gota de óleo essencial alimentar de laranja (ver dica)
- 150 g iogurte grego
- 200 g leite
- Frutos silvestres q.b. p/ guarnecer
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 952.2 kJ / 227.6 kcal
- Fehérje
- 11.4 g
- Szénhidrát
- 38.5 g
- Zsír
- 4.5 g
- Telített zsír
- 2.3 g
- Rost
- 4 g
- Nátrium
- 82.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Croissants
2h
Quiche de atum sem massa
30min
Pão de banana e alfarroba
1 Std. 45 Min
Batido de frutos vermelhos
5min
Torrada integral com abacate e ovo
15min
Café de baunilha e aveia
5min
Iogurte líquido de framboesa
13u.
Overnight oats com pera
8h
Tofu mexido
25min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min