Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
vagy 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
vagy 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
vagy 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
vagy 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Fehérje
- 15.3 g
- Szénhidrát
- 45.5 g
- Zsír
- 23.2 g
- Telített zsír
- 7.5 g
- Rost
- 9.9 g
- Nátrium
- 122.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido energético
10min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 min
Papas de millet
30 min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Omelete de espinafres e presunto
30 min
Batido de frutos vermelhos
5 Min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5 Min
Café de saco
5 Min
Iogurtes de soja
14 godz.
Porridge
15 min