Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
vagy 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
vagy 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
vagy 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
vagy 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Fehérje
- 15.3 g
- Szénhidrát
- 45.5 g
- Zsír
- 23.2 g
- Telített zsír
- 7.5 g
- Rost
- 9.9 g
- Nátrium
- 122.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
1sa
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12h 15 min
Batido proteico de banana e amendoim
5 dk
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Quiche de atum sem massa
30 dk
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM6
1sa
Tabuleiro doce e salgado
20 dk
Tabuleiro salgado
Nincs értékelés
Tabuleiro doce
50min
Crumpets com manteiga de mel
1sa 15 dk
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 dk
Papas de aveia com tomate e manjericão
20 dk