Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
vagy 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
vagy 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
vagy 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
vagy 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Fehérje
- 15.3 g
- Szénhidrát
- 45.5 g
- Zsír
- 23.2 g
- Telített zsír
- 7.5 g
- Rost
- 9.9 g
- Nátrium
- 122.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido proteico de banana e amendoim
5 min
Café com leite de amêndoa
Nincs értékelés
Omelete de espinafres e presunto
30 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Leite de caramelo quente
50 Min
Smoothie proteico com espinafres
5 min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 Min
Smoothie de legumes verde
5 min
Pássaros de sêmola
40 Min
Batido energético
10 Min
Iogurte de soja com coco
10 godz.
Overnight oats de morango
8h