Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
vagy 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
vagy 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
vagy 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
vagy 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Fehérje
- 15.3 g
- Szénhidrát
- 45.5 g
- Zsír
- 23.2 g
- Telített zsír
- 7.5 g
- Rost
- 9.9 g
- Nátrium
- 122.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Iogurte natural com leite condensado
10 Std.
Papas de aveia com leite de amêndoa
8 godz.
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Batido saudável
10 Min
Panquecas de frutos do bosque
45 Min
Papas de aveia com banana e mel
10 Min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min
Porridge
15 Min
Batido energético
10 Min
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30 Min
Batido de muesli
12h
Sanduíches de arroz japonesas (Onigirazu) com salmão teriyaki
1 Std. 10 Min