Eszközök és tartozékok
Yam Pottage (Asaro)
Előkészítés 5p
Összesen 35p
4 portions
Összetevők
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
57.2 mg
Fehérje
3.9 g
Kalória
769 kJ /
183.8 kcal
Zsír
0.7 g
Rost
7.4 g
Telített zsír
0 g
Szénhidrát
42.1 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
West African
8 Recept
Egyesült Királyság és Írország
Egyesült Királyság és Írország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseCarrot and Coconut Salad
5p
Egg and Onion
25p
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1óra 15p
Moi Moi
1óra
Green Spelt Bread Patties
1óra 10p
Steamed Broccoli Mash
35p
Peshwari Naans
2óra
Potato and vegetable purée
45p
Rice Salad with Vegetables
45p
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10p
Pease Pudding
13óra 10p
Carrot and Swede Mash
20p