Eszközök és tartozékok
Yam Pottage (Asaro)
Előkészítés 5p
Összesen 35p
4 portions
Összetevők
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
57.2 mg
Fehérje
3.9 g
Kalória
769 kJ /
183.8 kcal
Zsír
0.7 g
Rost
7.4 g
Telített zsír
0 g
Szénhidrát
42.1 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
West African
8 Recept
Egyesült Királyság és Írország
Egyesült Királyság és Írország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseEgg and Onion
25p
Pilau Rice
40p
Chapatis
1óra 30p
Stir-fried Vegetables
10p
Jersey Royal Potato Salad
40p
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1óra 15p
Potatoes with Yoghurt Sauce
40p
Kimchi
51óra
Devilled Eggs
20p
Garlic Potatoes with Caraway
1óra
Cauliflower and Broccoli Gratin
50p
Bacon and Spring Onion Potato Salad
1óra 5p