Indische Wraps

Indische Wraps

3.7 79 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 30p
4 Stück

Összetevők

Minz-Koriander-Joghurt
  • Minze abgezupft
    10 g
  • Koriander abgezupft
    10 g
  • Joghurt, 3,5% Fett
    150 g
  • Zitronensaft
    5 g
  • Salz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
Füllung und Fertigstellung
  • Knoblauchzehen
    1 - 2
  • Zwiebel halbiert
    50 g
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    15 g
  • Öl
    15 g
  • Curry
    1 geh. TL
  • Salz
    ¾ TL
  • Garam Masala (választható)
    ½ TL
  • Mehl
    20 g
  • Wasser
    30 g
  • Joghurt, 3,5% Fett
    70 g
  • Tomaten in Würfeln (2 cm)
    150 g
  • grüne Paprika in Würfeln (2 cm)
    150 g
  • Weizentortillas
    4
  • Paneer in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
    200 g
  • Frühlingszwiebeln (választható) in feinen Ringen
    3

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 Stück

Nátrium 1159 mg
Fehérje 13 g
Kalória 1312 kJ / 314 kcal
Zsír 12 g
Rost 4.3 g
Telített zsír 3 g
Szénhidrát 40 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése