Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- ¾ łyżeczki soli
- 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
-
100
g liści szpinaku, świeżych
vagy 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
130
g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
vagy 130 g pomidorów, z puszki -
¼
łyżeczki przyprawy garam masala
vagy ¼ łyżeczki curry, mielonego - 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- 2 szczypty kolendry, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1982.1 kJ / 473.7 kcal
- Fehérje
- 12.1 g
- Szénhidrát
- 62 g
- Zsír
- 22.9 g
- Telített zsír
- 3.5 g
- Rost
- 11.2 g
- Nátrium
- 1946.3 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseZapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Bolognese z kalafiorem
55min
Curry z batatami i szpinakiem
40 Min
Łazanki z kapustą kiszoną i żurawiną
1sa 40 dk
Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną
1 Std. 20 Min
Wegańskie leczo z ryżem
45 Min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 Min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 分钟
Jabłka w cieście
1 Std.
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 Min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 Min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.