Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
TM6 TM5

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

4.2 (130 értékelés)

Összetevők

  • 50 g ryżu brązowego
  • 1200 g wody
  • 20 g oleju
  • ¾ łyżeczki soli
  • 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 100 g liści szpinaku, świeżych
    vagy 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
  • 130 g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
    vagy 130 g pomidorów, z puszki
  • ¼ łyżeczki przyprawy garam masala
    vagy ¼ łyżeczki curry, mielonego
  • 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
  • 2 szczypty kolendry, mielonej
  • 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (választható)

Tápérték
ekkora adagban: 1 porcję
Kalória
1982.1 kJ / 473.7 kcal
Fehérje
12.1 g
Szénhidrát
62 g
Zsír
22.9 g
Telített zsír
3.5 g
Rost
11.2 g
Nátrium
1946.3 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése