Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes
TM6

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

4.7 (21 értékelés)

Összetevők

  • 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
  • 100 g de tomates séchées à l'huile, égouttées
  • 30 g de concentré de tomate
  • 2 gousse d'ail
  • 10 g de miel
  • 50 g de chapelure
  • 4 pincées de sel
  • 2 pincées de poivre moulu
  • 70 g d'oignon doux, en morceaux
  • 30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
  • 200 g de riz long
  • 150 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 120 g de poivron rouge, en cubes d'1 cm
  • 500 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes, émietté
  • 20 g de jus de citron
  • 1 - 2 brins de persil frais, pour la finition

Tápérték
ekkora adagban: 1 portion
Kalória
2994 kJ / 715 kcal
Fehérje
41.3 g
Szénhidrát
72 g
Zsír
29.6 g
Telített zsír
6.1 g
Rost
5.5 g
Nátrium
424.5 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése