Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 1578 kJ / 377 kcal
- Fehérje
- 20 g
- Szénhidrát
- 33 g
- Zsír
- 18.4 g
- Telített zsír
- 3.7 g
- Rost
- 6.1 g
- Nátrium
- 862.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Menú completo: crema de verduras y pollo con salsa suprema
40min
Guiso de sepia con patatas
1h
Potaje de sepia con garbanzos
40min
Lentejas con cerdo al garam masala
2 Std. 45 Min
Huevos con jamón y tomates salteados
30 Min
Potaje de garbanzos con kale y gambones
40min
Potaje de Cuaresma con langostinos
50min
Boloñesa de avellanas
35 Min
Vichyssoisse con pasta
35 Min
Judías blancas con patatas y compango
1 godz. 35 min
Rainbow poke bol
1h 20min
Wrap casero de pepino y salmón ahumado
45 min