Eszközök és tartozékok
Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta
Előkészítés 15p
Összesen 45p
4 portions
Összetevők
-
250 g de graines de couscous moyennes
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
30 g d'huile d'olive
-
150 g de poivrons jaunes coupés en morceaux et épépinés
-
150 g de poivrons orange coupés en morceaux et épépinés
-
200 g de courgettes coupées en morceaux
-
200 g de carottes coupées en morceaux
-
250 g d'eau bouillante
-
600 g de filets de cabillaud coupés en cubes (3 cm)
-
1 chorizo émincé en fines rondelles (0,5 cm)
-
1 oignon coupé en deux
-
1 - 2 gousses d'ail à ajuster en fonction des goûts
-
4 poivrons rouges détaillés en dés
-
4 tomates coupées en quatre
-
100 g d'eau
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
100 g de feta coupée en morceaux
La sauce
-
50 g de feta coupée en morceaux
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
56 g
Kalória
3694 kJ /
881 kcal
Zsír
41.8 g
Rost
11.3 g
Szénhidrát
70 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Je débute ! - 10 recettes faciles du quotidien
10 Recept
Franciaország
Franciaország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseFilet de bar sauce aux courgettes
1h
Vapeur de lotte et d'asperges à la bisque de langoustine
55 min.
Curry de crevettes, légumes et nouilles
35 min.
Truite vapeur à la chinoise
55 min.
Papillotes de maquereau à la moutarde
25 min.
Filet de sandre au beurre blanc
45 min.
Saint-jacques au curry, poireaux et fenouil
35 min.
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
5h 30 min.
Poulpe "à Lagareiro"
1h 30 min.
Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55 min.
Merlan aux poivrons et au maïs
50 min.
Cabillaud en croûte de persil, mayonnaise épicée
30 min.