Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- étolaj spray
- 30 g lenmag
- 100 g tökmag
- 100 g napraforgó mag
- 40 g chia mag
- 40 g szezámmag
- 70 g vörösáfonya, szárított
- 40 g kókuszreszelék
- 1 tk fahéj, őrölt
- 1 tk vanília paszta
- 100 g juharszirup
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 adag
- Kalória
- 656.7 kJ / 157 kcal
- Fehérje
- 4.6 g
- Szénhidrát
- 12.8 g
- Zsír
- 10.9 g
- Telített zsír
- 2.7 g
- Rost
- 3.4 g
- Nátrium
- 4.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)
Nincs értékelés
Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal
Nincs értékelés
Göngyölt spenótos tojás (wrap)
40min
Röszti muffin formákban
Nincs értékelés
Zabital vegyes bogyós gyümölccsel
Nincs értékelés
A citrusok öröme
5min
Zöld gyümölcslé
5min
Immunerősítő
Nincs értékelés
Színes tojások
Nincs értékelés
Sonkás-sajtos falatok
35min
Sajtos blintz szuflé
Nincs értékelés
Fahéjas csigák
3h 45min