Eszközök és tartozékok
Cous cous di mare freddo
Előkészítés 30p
Összesen 1óra 30p
4 porzioni
Összetevők
-
300 g di cozze fresche pulite
-
300 g di vongole, fresche e pulite
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200 g di polpo fresco solo i tentacoli (vedere consigli)
-
5 - 6 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
1 spicchio di aglio
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1 pezzettino di peperoncino secco piccante½ peperoncino piccante fresco senza semi
-
30 g di olio extravergine di oliva
-
5 - 6 pomodorini privati della buccia e tagliati a metà
-
600 g di acqua
-
70 di vino bianco
-
5 g di sale
-
250 g di gamberetti sgusciati
-
250 g di calamari freschi tagliati a striscioline
Cous cous
-
300 g di cous cous precotto
-
15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 porzione
Nátrium
661.7 mg
Fehérje
35.5 g
Kalória
2361 kJ /
564.3 kcal
Zsír
19.3 g
Rost
3.1 g
Telített zsír
2.9 g
Szénhidrát
64.3 g
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31 Recept
Olaszország
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