Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2100 kJ / 502 kcal
- Fehérje
- 14.5 g
- Szénhidrát
- 37.8 g
- Zsír
- 29.5 g
- Telített zsír
- 9.8 g
- Rost
- 9.8 g
- Nátrium
- 282.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Creamy chicken and sun-dried tomato pasta
30 min
Risotto verde (TM6)
30 min
Apricot chicken risotto
30 min
Chicken pesto pasta
30 min
Broccoli, chilli and pine nut spaghetti
40 min
Tuna mornay
45 min
Lamb sausage ragu
30 min
Pasta e fagioli (Pasta and beans)
40 min
Pumpkin and ricotta cannelloni
1 Std. 20 Min
All in one bowl bolognese
40 min
Pumpkin risotto with bacon
40 min
Mushroom and kale risotto
55 min