Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 eggs, whole
- 280 g zucchini, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives, whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers, cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2012.4 kJ / 479.1 kcal
- Fehérje
- 23.7 g
- Szénhidrát
- 53.1 g
- Zsír
- 17.6 g
- Telített zsír
- 3 g
- Rost
- 6.5 g
- Nátrium
- 1489.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ricotta gnocchi
2h
Soba noodles
1h
Japanese ramen noodles
1h
Dumpling wrappers
1h
Chinese egg noodles
1h
Traditional fried rice (Nasi Goreng Tek-Tek)
20 phút
All in one bowl bolognese
40min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 phút
Lamb biryani with vegetable curry
1h 30min
"Marry me" chicken pasta
30min
Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)
1h 30min
Sushi Rice
1 Std. 5 Min