Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 eggs, whole
- 280 g zucchini, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives, whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers, cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2012.4 kJ / 479.1 kcal
- Fehérje
- 23.7 g
- Szénhidrát
- 53.1 g
- Zsír
- 17.6 g
- Telített zsír
- 3 g
- Rost
- 6.5 g
- Nátrium
- 1489.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Gnocchi
1h 40min
Rice salad with warm mustard dressing
1h 40min
Saffron arancini
25h 25min
Mediterranean seafood rice with chorizo
1 Std. 5 Min
Yiayia's Pastitsio
1h 40min
Chicken Caesar pasta salad
55 Min
All-in-one chicken congee
35min
Fresh pasta dough
1 Std.
Linguine with lemon and prosciutto
25min
Mexican one-pot pasta
30min
Penne and vegetables
35min
Vegetable lasagne
1h 35min