Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 skinless chicken breast fillets (approx. 200 g each)
- 2 tbsp olive oil
- ½ tsp sea salt, plus extra to season
-
4
sprigs fresh oregano, leaves only, finely chopped
vagy ½ tsp dried oregano - 4 potatoes medium, peeled and cut into pieces that fit through feeder tube
- 1 garlic clove
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 400 g canned diced tomatoes
- 150 g water
- 40 g pitted Kalamata olives, sliced
- ¼ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 150 g broccoli, broken into florets
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2056.2 kJ / 491.5 kcal
- Fehérje
- 46 g
- Szénhidrát
- 48.3 g
- Zsír
- 12.9 g
- Telített zsír
- 2.1 g
- Rost
- 8.2 g
- Nátrium
- 449.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Sticky sesame chicken
40 min.
Quick massaman beef curry
40 min.
Creamy coconut chicken curry (TM6)
30 min.
Quinoa salad with chicken and avocado
1h 15min
Quick chicken tikka masala
35min
Thai red chicken curry
30 min.
Chunky bolognese
50 min
Chicken teriyaki
20 min.
Beef tacos
25min
San choy bau (Matt Sinclair)
30 min.
Creamy chicken curry and rice
45 min
Woodys "no butter" butter chicken
40 min.