Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 400 g boneless, skinless fish fillets, cut into 3 cm pieces
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 tbsp tomato sauce
- 3 tbsp plain flour, to dust
- 1 egg, lightly beaten
- oil, to shallow fry
- sauce of choice
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 piece
- Kalória
- 191.3 kJ / 45.7 kcal
- Fehérje
- 5.3 g
- Szénhidrát
- 3.6 g
- Zsír
- 1.1 g
- Telített zsír
- 0.4 g
- Rost
- 0.2 g
- Nátrium
- 43 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Hidden veg sausage rolls
45 Min
Salmon and corn cakes (10-12 months)
2 Std. 20 Min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Smash burger taco
40 Min
Tuna sushi rolls
1 Std. 25 Min
Coconut and beetroot balls
40 Min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40 Min
Steamed cabbage and pork dumplings
1 Std. 35 Min
Pancake and fruit kebabs
1 Std.
Little lasagne cups
2 Std. 50 Min
Sushi Rice
1 Std. 5 Min
Temaki sushi (TM6)
1hod. 40min