Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Öl
- 1 TL Cayenne-Pfeffer
- 300 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 700 g Kürbis, geschält (siehe Tipp), in Würfeln (2 cm)
- 150 g Wasser
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
vagy 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 285 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 280 g Erbsen, aus der Dose, abgetropft
- 300 g Kaffeesahne
- 200 g Feta, in Würfeln (2 cm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 2260 kJ / 540 kcal
- Fehérje
- 21 g
- Szénhidrát
- 64 g
- Zsír
- 25 g
- Telített zsír
- 12 g
- Rost
- 7.5 g
- Nátrium
- 1269 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseTom-Yum-Tofu-Suppe
40min
Fladenbrot-Päckchen mit Gurkensalat und Baba Ganoush
40min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Pizza Bianco mit Pesto und Mozzarella
1h 25min
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30 min
Zucchini-Käse-Pfannkuchen mit Dill-Knoblauch-Sauce
1 Std. 15 Min
Kokosnuss Dhal
25min
Porree-Käse-Kaiserschmarrn
50min
Tassenknödel mit Tomaten-Pfifferling-Ragout
1 godz.
Paprika-Ananas-Sauerkraut mit Süßkartoffeln und Kassler
45 min
Grünkohl-Omelette
35min
Nudeln mit Zucchini-Ricotta-Sauce
30 min