Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Rice
- 1000 g water
- 1 ½ tsp sea salt
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g long grain rice
Shredded chicken
- 1 ½ tbsp soy sauce
- 3 tsp toasted sesame oil
- 250 g skinless chicken breast fillets, cut into long strips (3 cm thick)
Vegetables
- 120 g carrot, trimmed and peeled (1-2 carrots)
- 160 g baby cos lettuce, washed and dried (1-2 lettuce hearts - halved to fit through feeder tube)
- 180 - 200 g Roma tomatoes (approx. 2 totatoes), firm (whole to fit feeder tube)
- 200 g cucumber, unpeeled, ends removed
- 100 g red onion (approx. 1 onion), cut into halves vertically
- 200 g avocado (1 avocado), firm, ripe and peeled (cut to fit through feeder tube)
Yoghurt coriander sauce
- 7 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to garnish
- ½ tsp sea salt
- 3 pinches ground black pepper
- 250 g natural yoghurt
- 100 g mayonnaise (see Tips)
- 4 tbsp roasted unsalted cashew nuts, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 3273.4 kJ / 782.4 kcal
- Fehérje
- 26.1 g
- Szénhidrát
- 72.5 g
- Zsír
- 44.4 g
- Telített zsír
- 7.5 g
- Rost
- 9.1 g
- Nátrium
- 1526.3 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSticky sesame chicken
40 min.
Quick massaman beef curry
40 min.
Creamy coconut chicken curry (TM6)
30min
Quinoa salad with chicken and avocado
1h 15 min.
Quick chicken tikka masala
35min
Thai red chicken curry
30min
Chunky bolognese
50 min.
Chicken teriyaki
20 min.
Beef tacos
25 min.
San choy bau (Matt Sinclair)
30min
Creamy chicken curry and rice
45 min.
Woodys "no butter" butter chicken
40 min.