
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Maize Chips
- 20 g Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
- 100 g precooked maize flour (see tip)
- 100 g water
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp hot paprika
- 300 g frying oil
Black Bean Houmous
- 1 - 2 garlic cloves to taste
-
400
g tinned black beans rinsed and drained
vagy tinned borlotti beans rinsed and drained - 30 g lemon juice
- 40 g toasted sesame seeds
- ½ tsp fine sea salt
- 40 g extra virgin olive oil plus extra for drizzling
- hot paprika for garnishing
- 1 - 2 pinches sea salt flakes to taste (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 676.7 kcal / 2831.5 kJ
- Fehérje
- 7.9 g
- Zsír
- 61.6 g
- Szénhidrát
- 26.4 g
- Rost
- 6.6 g
- Telített zsír
- 5.9 g
- Nátrium
- 528.2 mg