Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 10 g Öl
-
3
EL grüne Currypaste
vagy 3 EL rote Currypaste - 100 g Karotten, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Lauch, in Stücken (ca. 2 cm)
- 200 g Wasser
- 2 EL Sojasauce, dunkel
- 250 g Kokosmilch
- 250 g Garnelen, roh, geschält, TK
- 200 g Brokkoliröschen, (siehe Tipp)
- 130 g Dorsch, TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1572 kJ / 376 kcal
- Fehérje
- 24 g
- Szénhidrát
- 32 g
- Zsír
- 17 g
- Telített zsír
- 0.9 g
- Rost
- 4.7 g
- Nátrium
- 624 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
1h 20 min
Penne in Lachs-Sahne-Sauce
40min
Lachs-Risoni-Bowl
50 min
Thunfisch-Spaghetti
45 min
Sushi-Burger
1h 30min
Lachsforellen-Schiffchen mit Sternfrucht und Kokosreis
40min
Garnelen-Gemüse-Salat
40min
Garnelen-Curry
25 phút
Felchenfilets mit Apfelkren und Rote-Rüben-Salat
35min
Scampi-Spieße mit Knoblauchbutter
55min
Paprika mit Nudel-Mozzarella-Füllung
1h
Kabeljau-Gratin
50 min