Eszközök és tartozékok
Colombo de légumes
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 5p
4 portions
Összetevők
-
1 oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
1 cm gingembres frais
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
250 g de courgettes en cubes
-
200 g d'aubergine en cubes
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1 poivron rouge en dés
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200 g de pommes de terre en cubes
-
½ c. à café d'épices à colombo
-
1 piment oiseau frais entier
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
50 g de bouillon de légumes
-
1 mangue en dés
-
3 c. à café de jus de citron vert
-
150 g de lait de coco
-
4 brins de coriandre fraîche ciselés
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
6 g
Kalória
1276 kJ /
306 kcal
Zsír
16 g
Szénhidrát
30 g
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Larousse - Recettes végétariennes
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Franciaország
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