Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree

Name: Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Hirse; 35 g Berglinsen, getrocknet; 1200 g Wasser; 2 TL Salz; Öl; 220 g Kichererbsen; 1 Zwiebel; 50 g Walnusshälften; 20 g Speisestärke; ¼ TL Pfeffer; 1000 g Kartoffeln, mehligkochend; 1 TL Salz; 400 g Sojadrink; 30 g vegane Margarine; 1 - 2 Prisen Muskat; 1 Dose stückige Tomaten; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 50 g Tomatenmark; 1 TL Senf; ¼ TL Salz; 2 Prisen Pfeffer; Petersilie

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Nehézség közepes

Előkészítési idő 20p

Összes idő 1óra 10p

Adag 4 Portionen

Összetevők

100 g Hirse
35 g Berglinsen, getrocknet
1200 g Wasser
2 TL Salz
Öl zum Einfetten
220 g Kichererbsen, abgetropft
1 Zwiebel, halbiert
50 g Walnusshälften
20 g Speisestärke
¼ TL Pfeffer

1000 g Kartoffeln, mehligkochend, in Scheiben (5 mm)
1 TL Salz
400 g Sojadrink
30 g vegane Margarine, in Stücken
1 - 2 Prisen Muskat

1 Dose stückige Tomaten (400 g)
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
vagy 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
50 g Tomatenmark
1 TL Senf
¼ TL Salz
2 Prisen Pfeffer
Petersilie, abgezupft, zum Garnieren

Tápérték: ekkora adagban: 1 Portion
Kalória: 2472 kJ / 591 kcal
Fehérje: 19 g
Szénhidrát: 92 g
Zsír: 18 g
Telített zsír: 3 g
Rost: 13.7 g
Nátrium: 2198 mg