Mediterraner Graupensalat
TM6

Mediterraner Graupensalat

4.4 (132 értékelés)

Összetevők

  • 500 g Wasser
  • 250 g Perlgraupen, mittel
  • 90 g Öl
  • 1 TL Salz
  • 30 g Pinienkerne
  • 60 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
  • 50 g Oliven, grün, entsteint, abgetropft
  • 30 g Kapern, abgetropft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 50 g rote Zwiebel, halbiert
  • 1 geh. TL Senf, mittelscharf
  • 15 g Balsamico, dunkel
  • ½ TL Zucker
  • ½ TL Kräuter der Provence, getrocknet
  • ¼ TL Pfeffer
  • 50 g Rucola, grob zerzupft

Tápérték
ekkora adagban: 1 Portion
Kalória
1522 kJ / 364 kcal
Fehérje
8 g
Szénhidrát
40 g
Zsír
21 g
Telített zsír
2 g
Rost
9.5 g
Nátrium
684 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése