Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.4 145 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 50p

6 Portionen

Összetevők

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Kalória 364 kcal / 1522 kJ

Fehérje 8 g

Zsír 21 g

Szénhidrát 40 g

Rost 9.5 g

Telített zsír 2 g

Nátrium 684 mg

Tetszik, amit látsz?

Ez a recept és több mint 100.000 másik vár rád!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cheese-Makkaroni

Cheese-Makkaroni

30p

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

50p

Buchweizen-Flammkuchen mit Wurzelgemüse und Chili-Honigglasur

Buchweizen-Flammkuchen mit Wurzelgemüse und Chili-Honigglasur

1óra 10p

Rahmgemüse mit Kartoffeln

Rahmgemüse mit Kartoffeln

55p

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkohl

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkohl

2óra 20p

Mandelpizza mit Babyspinat

Mandelpizza mit Babyspinat

40p

Möhrenquiche

Möhrenquiche

1óra 30p

Gerstenrisotto mit Pilzen

Gerstenrisotto mit Pilzen

1óra 20p

Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

1óra 20p

Diavolo-Spaghetti

Diavolo-Spaghetti

40p

Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

50p

Kürbis-Brokkoli-Bratlinge mit Kräuterdip

Kürbis-Brokkoli-Bratlinge mit Kräuterdip

1óra

Összes megjelenítése