Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 210 g quinoa, háromszínű
- 450 g víz
- 140 g datolya, kimagozva
- 85 g mandula
- 85 g napraforgó mag
- 85 g sárgabarack, aszalt, magozott
- 1 csipet só (választható)
- 85 g szárított meggy
- 60 g zabpehely
- 85 g mandulavaj
- 85 g tökmag
- 60 g kókuszolaj
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 darab
- Kalória
- 1155 kJ / 276 kcal
- Fehérje
- 8 g
- Szénhidrát
- 30 g
- Zsír
- 16 g
- Rost
- 5 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
A citrusok öröme
5 Min
Zabital vegyes bogyós gyümölccsel
Nincs értékelés
Ötmagos energiaszelet
1 Std. 45 Min
Göngyölt spenótos tojás (wrap)
40min
Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)
Nincs értékelés
Zöld gyümölcslé
5 Min
Immunerősítő
Nincs értékelés
Színes tojások
Nincs értékelés
Sonkás-sajtos falatok
35 min
Sajtos blintz szuflé
Nincs értékelés
Burgonyás kuglóf
1 godz. 55 min
Crêpes Suzette
Nincs értékelés