Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 9 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 20p

2 Portionen

Összetevők

Hartkäse (választható) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 714 mg

Fehérje 33 g

Kalória 1722 kJ / 412 kcal

Zsír 27 g

Rost 4 g

Telített zsír 9 g

Szénhidrát 11 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Frühlingsküche 26 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Obstsalat

15p

Joghurt-Müsli-Weckerl mit Cashews

1óra 50p

Fruchtpudding (aus Resten)

25p

Kokos-Mango Lassi (vegan)

5p

Beeren-Smoothie Bowl mit Maulbeeren

10p

Vitales Genussboard

30p

Naschkatzen Genussboard

1óra 15p

Guten-Morgen-Taler

55p

Schnittlauch-Muffins im Schinkenkörbchen

40p

Erdnuss-Drink mit Erdnuss-Pancakes

9óra

Speck-Röstzwiebel-Knoten

1óra

Wärmende Kokos-Porridge-Bowl

20p

Összes megjelenítése