Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 40 g Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken (választható)
- 3 Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 1 TL Sesamsamen
- 1 - 2 TL Sojasauce
- 2 ½ TL Sesamöl
-
80
g grüne Erbsen, frisch
vagy 80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt (siehe Tipp) - 6 Stängel Spargel, grün, geputzt, in Stücken (4 cm)
- 6 Eier (Größe M)
- 1 - 2 Prisen Meersalz
- 1 - 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 - 2 Zweiglein Koriander, frisch, nur Blätter, zum Garnieren
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1722 kJ / 412 kcal
- Fehérje
- 33 g
- Szénhidrát
- 11 g
- Zsír
- 27 g
- Telített zsír
- 9 g
- Rost
- 4 g
- Nátrium
- 714 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Leber Detox
5min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Schnelles Trinkmüsli
5min
Äpfel anbraten (400 g)
15 Min
Birnen anbraten (400 g)
15 Min
Müsli
5min
Smoothie Bowl mit Beeren
10min
Mandelporridge
15 Min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Mandelporridge
10min
Brokkoli-Schinken-Omelette
35min
Entzündungshemmender Papaya-Kurkuma-Ingwer-Chia-Smoothie
10min