Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 7 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 20p

2 Portionen

Összetevők

Hartkäse (választható) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 714 mg

Fehérje 33 g

Kalória 1722 kJ / 412 kcal

Zsír 27 g

Rost 4 g

Telített zsír 9 g

Szénhidrát 11 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Frühlingsküche 26 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Haselnussaufstrich

Haselnussaufstrich

8óra 5p

Eierspeis to go

Eierspeis to go

30p

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35p

Pochierte Eier

Pochierte Eier

15p

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

55p

Heidelbeermarmelade

Heidelbeermarmelade

45p

Hafer-Nuss-Creme

Hafer-Nuss-Creme

25p

Topfen-Granola

Topfen-Granola

30p

Apfel-Milchreis

Apfel-Milchreis

30p

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8óra 10p

Eggs Benedict

Eggs Benedict

30p

Brioche (glutenfrei)

Brioche (glutenfrei)

2óra 50p

Összes megjelenítése