Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 7 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 20p

2 Portionen

Összetevők

Hartkäse (választható) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 714 mg

Fehérje 33 g

Kalória 1722 kJ / 412 kcal

Zsír 27 g

Rost 4 g

Telített zsír 9 g

Szénhidrát 11 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Frühlingsküche 26 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pochierte Eier aus dem Eier-Pochierer

15min

Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes

25min

Pochierte Eier

15min

Buttermilch-Waffeln

30min

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

10min

Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst

55min

Hasenfrühstück - schnelle Apfel-Karotten-Mischung

5min

Toastbrot

16h

Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse

1h

Eggs Benedict mit Kräuter-Hollandaise

55min

Gebackener Frühstücksauflauf

1h

Eierspeis to go

30min

Összes megjelenítése